7 Kebiasaan Penyebab Diabetes

Sponsor:

Awas! 7 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Kadar Gula Ngelonjak
Tahukah anda bahwa 7 kebiasaan ini, bila terus-menerus dilakukan dapat menjadi penyebab tingginya kadar gula darah?

Suka Ngemil dan Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan penyebab resiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, antara lain kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Tidak ada salahnya “ngemil” apabila yang kita makan adalah jenis camilan yang sehat.
Camilan dengan kadar gula yang tinggi serta tepung dapat dengan cepat menaikkan kadar gula dalam darah. “Keliru” dalam memilih camilan yang anda makan sehari-hari justru dapat meningkatkan resiko kegemukan, obesitas dan diabetes.
Akan menjadi sebuah kebiasaan yang menyehatkan apabila anda mengganti gorengan atau camilan anda dengan kacang-kacangan atau buah segar.

Kurang Tidur
Kurang tidur berkualitas akan mengganggu sistem metabolisme tubuh anda. Berdasarkan hasil riset di University of Chicago terungkap bahwa, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh dalam memproses glukosa menurun drastis. Hal ini berarti meningkatnya resiko diabetes. Jadi, mulai sekarang jaga kualitas tidur anda. Tidak kurang dari 6 jam dalam sehari. Atau paling tidak deep sleep minimal 3 jam dalam 1 hari.

Teh manis dan Soda
Tahukah anda bahwa dalam 1 kaleng minuman soda ukuran 375 ml setidaknya terdapat 5 sendok gula. Dan dalam segelas teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori, tergantung pada kepekatan teh.
Padahal dalam kenyataannya, orang dewasa hanya membutuhkan rata-rata 4 sendok gula dalam satu hari. Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata hanya sekitar 1.900 kalori per hari. Kebutuhan kalori tersebut bisa lebih atau kurang, tergantung aktivitas yang dilakukan.
Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Asupan gula berlebih dapat menyebabkan kadar gula darah anda akan melonjak tinggi.
Jadi, mulai hari ini, ganti konsumsi teh manis dan minuman bersoda anda dengan air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh sehari.
Kurang Aktivitas Fisik
Apabila anda jarang berolahraga atau melakukan aktifitas fisik, maka berhati-hatilah. Karena berdasarkan penelitian, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko lebih tinggi terhadap obesitas dan penyakit lain dibandingkan dengan mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya. Jadi, mulai berkeringatlah sesering mungkin.

Stres
Pada saat stres, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol agar gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, bila hal ini terus terjadi akan membahayakan bagi kondisi tubuh anda. Hilangkan stress dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan anda, seperti melakukan hobi anda. Atau ambilah waktu luang dan berliburlah dengan pasangan anda

Merokok
Penelitian di Amerika menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen. Dalam penelitian tersebut, disebutkan pula bahwa naiknya resiko tidak hanya disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga. Kalau anda memang saying dengan keluarga, atau paling tidak saying dengan diri sendiri, berhenti merokok sekarang juga dan mulailah gaya hidup sehat

Pil Kontrasepsi
Nah… untuk yang satu ini, khusus buat yang sudah berkeluarga ya…
Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin, atau progestin. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula dalam darah. Faktanya, Kinerja pil kontrasepsi berlawanan dengan kinerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu dibiarkan terus-menerus, pankreas menjadi tidak dapat berfungsi dengan baik.
Ada baiknya anda atau pasangan anda membatasi waktu penggunaan pil-pil hormonal. Atau mungkin beralih ke kondom menjadi salah satu solusi yang dapat dipertimbangkan.

So, kamu ngelakuin yang mana? Sudah ada niatan untuk dihindari? Atau masih mau ngelakuin?
Semoga bermanfaat

Sejak dipublikasikan pada 20 11 2017 - 09:30:00 Video 7 Kebiasaan Penyebab Diabetes telah di tonton sebanyak 7768 kali di youtube dengan pencarian kata kunci terkait dengan &q=penyebab+diabetes, di antara Penonton ada 23 orang yang likes, dan Jumlah yang membenci Video ini adalah: 1. Video ini difavoritkan oleh 0 orang dan sudah dikomentari sebanyak 0 kali, Video yang memiliki Panjang 3 Minute(s) 59 Second(s) ini, masuk dalam Kategori Howto & Style

Video yang berjudul 7 Kebiasaan Penyebab Diabetes dipublikasikan oleh Channel Daun Yakon Natura dengan Channel ID UCtw14NW9xSFGZnwqWzToq9A pada 20 11 2017 - 09:30:00

susu kambing etawa victory kota kediri jawa timur susu kambing etawa untuk ibu hamilsusu kambing etawa tangerangsusu kambing etawa plus royal jelly susu kambing etawa online susu kambing etawa naga sp instan susu kambing etawa nikmat berkhasiat susu kambing etawa lumajang susu kambing etawa liputan6 susu kambing etawa kemasan sachet susu kambing etawa jakarta barat susu kambing etawa hpai susu kambing etawa gomars sehat bandung. bandung city west java susu kambing etawa gresik harga susu kambing etawa etagoat efek minum susu kambing etawa susu kambing etawa beli dimana susu kambing etawa al ashliyah produsen susu kambing etawa kota yogyakarta daerah istimewa yogyakarta 55573 susu kambing etawa velin usaha susu kambing etawa tempat jual susu kambing etawa skygoat susu kambing etawa sns susu kambing etawa produksi susu kambing etawa order susu kambing etawa susu kambing etawa naga sp instan manfaat susu kambing etawa untuk kecantikan kegunaan susu kambing etawa jual susu kambing etawa surabaya susu kambing etawa untuk ibu menyusui susu kambing etawa buat ibu hamil gomars susu kambing etawa fungsi susu kambing etawa bubuk distributor susu kambing etawa distributor susu kambing etawa gomars cara membuat masker susu kambing etawa bisnis susu kambing etawa provit agen susu kambing etawa manfaat susu kambing etawa plus propolis manfaat susu kambing etawa plus propolis harga susu kambing etawa propolis harga susu kambing etawa skygoat plus propolis manfaat susu kambing etawa plus propolis

Semoga artikel dan video 7 Kebiasaan Penyebab Diabetes yang kami sadur dari youtube ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat.